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坐月子能吃水果吗?

2016-07-10 12:24:32 点击数:

   生完孩子不是不能吃水果,而是不能吃凉水果,刚买回来的水果一定要在室温放一段时间,让水果变成常温的,切忌贪嘴。产后适量吃水果对新妈妈好处很多,尤其是在补充维生素和矿物质方面,水果绝对是食用的首选。
   1.猕猴桃:生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。
   2.榴莲:性味甘热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。
   3.苹果:生津、解暑、开胃的功效,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。
   4.木瓜:有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。
   5.菠萝:有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B,,可以消除疲劳、增进食欲,有益于妈妈产后恢复。
   6.山楂:能够生津止渴、散淤活血,帮助恶露排除,减轻腹痛。
   7.红枣:具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。
   注意:新妈妈要少吃或不吃寒性瓜果,如西瓜、火龙果、柿子等。

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